Yoga inversion là tổ hợp các động tác yoga đảo ngược hoạt động trọng lượng trong cơ thể, sự định hướng sẽ dồn lên đầu thay vì mọi thứ đều được dồn xuống chân. Các động tác yoga đảo ngược phổ biến như Dolphin, Cây nến, trồng cây chuối có tác dụng rất tốt trong việc:
Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Những tư thế Yoga đứng bằng đầu, đứng bằng vai, cánh tay giúp gia tăng sức mạnh cơ bắp cho tay, chân, lưng và vùng trục giữa cơ thể.
Lưu thông khí huyết
Tăng cường máu và ô xy tới não giúp tăng khả năng tập trung và trí nhớ, đồng thời vận chuyển tới các cơ quan cảm giác và khuôn mặt giúp bạn có vẻ ngoài rạng rỡ và làn da trẻ trung hơn.
Xoa dịu thần kinh
Tư thế đứng bằng đầu và đứng bằng tay sẽ kích hoạt hệ thần kinh, làm nóng cơ thể nhanh chóng và tạo năng lượng mạnh mẽ. Trong khi hai tư thế đứng bằng vai và chống chân lên tường lại rất lý tưởng cho những ai bị stress hoặc chứng mất ngủ.
Thải độc cho cơ thể
Khi cơ thể đảo ngược, trọng lực và chuyển động cơ bắp sẽ khiến hệ bạch huyết lọc các độc tố, protein thừa, vi khuẩn, vận chuyển chúng tới các hạch bạch huyết để đào thải ra ngoài cơ thể.
Gia tăng tự tin về bản thân
Yoga đảo ngược không hề khó hay nguy hiểm. Hãy học cách thả lỏng, vui vẻ trong lớp học dưới sự hướng dẫn của thầy giáo. Một khi chinh phục được kỹ thuật này, bạn sẽ cảm thấy tự tin với cơ thể mình hơn nhiều lần.
Cùng tham gia chinh phục những tư thế yoga khó nhằn này cùng sự hướng dẫn chuyên sâu từ dàn HLV Elite Fitness để tự mình thăng hạng trình độ kỹ thuật cũng như tăng cường sự tự tin, sức khỏe và làn da khỏe mạnh nhé!
Lịch lớp trải nghiệm
4/3/2017: Elite Xuân Diệu,Elite Xuân Thủy, Elite Lý Thường Kiệt, Elite Nguyễn Chí Thanh
5/3/2017: Elite Bà Triệu, Elite Thăng Long, Elite Phạm Ngọc Thạch, Elite Active Hồ Gươm và Hạ Long.
7/3/2017: Elite Thảo Điền, Elite Đồng Khởi
Đăng ký ngay tại đây http://bit.ly/yoga-register1
Lưu ý: Số lượng học viên là giới hạn để đảm bảo chất lượng lớp học.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ quầy lễ tân hoặc Hotline: 04 3788 6688