Air Yoga hay còn gọi là yoga trên không là một bộ môn yoga có sử dụng vải võng như một công cụ để giúp các học viên thực hành các tư thế yoga truyền thống. Air Yoga là sự kết hợp giữa yoga, pilates, nhảy, nhào lộn và các động tác thể dục, điều đó tạo nên một bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể.
Với các bài tập luyện rất nhiều tư thế Yoga khác nhau bằng cách treo mình lên trần nhà cùng sự hỗ trợ của các thiết bị cực kỳ độc đáo dành riêng cho lớp; các cơ, khớp cũng như toàn bộ cơ thể sẽ được kéo giãn, cảm giác như cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và cao hơn – vươn tới chiều cao lý tưởng; đồng thời loại bỏ sự nén cột sống, loại bỏ cảm giác đau đớn và tê nhức trong cơ thể và cải thiện sự tuần hoàn máu; giảm stress và trì hoãn sự lão hóa. Đây là cách nhanh nhất để tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cũng như làm săn chắc cơ thể. Ngoài ra Air Yoga còn giúp tĩnh tâm và tập trung vào sự nhận thức và dòng chảy của năng lượng.
Những lợi ích của Air Yoga đối với sức khỏe:
Bài tập cho toàn bộ cơ thể: Do tính chất của yoga trên không, gần như tất cả các bộ phận cơ thể bị buộc phải di chuyển và kéo giãn. Cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn khi tập Air Yoga.
Có lợi về mặt tâm lý: Cũng giống như hầu hết các môn tập luyện khác, yoga trên không giúp ổn định cảm xúc của bạn bởi nó giúp giảm căng thẳng trí óc. Air Yoga còn được chứng minh là làm tăng sự sáng tạo của bạn.
Cải thiện tính linh hoạt: Yoga trên không giúp bạn vận động thoải mái mà dễ dàng hơn, giúp cho vai, lưng linh hoạt hơn.
Giảm đau nhức: Với phương pháp treo mình trên không, Air Yoga giúp giảm áp lực trên lưng và hông của bạn khi tập các động tác thông thường.
Tăng cường sức mạnh: Air Yoga giúp cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt, tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy khả năng phục hồi nhanh hơn.
Cải thiện tâm trạng Một lợi ích quan trọng của việc tập yoga trên không là nó giảm adrenaline của bạn, giải phóng các hormone “hạnh phúc” như serotonin, endorphin, oxytocin, dopamine, thúc đẩy tâm trạng của bạn và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Cải thiện sự cân bằng: yoga trên không cũng giúp cân bằng và ổn định cả cơ thể và tâm trí trong hoạt động hàng ngày.
Hỗ trợ tiêu hóa: Các tư thế yoga trên không sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bao gồm cả chứng táo bón và chứng khó tiêu.
Tuổi già và bệnh tim: yoga Aerial cải thiện sự lưu thông của máu, do đó chống lão hóa và các triệu chứng của nó. Yoga trên không cũng giúp giải độc cho hệ tuần hoàn và hệ thống bạch huyết, làm giảm sự khởi đầu của các vấn đề tim mạch khác nhau.
Cải thiện trí nhớ: Air Yoga giúp cải thiện trí nhớ, thậm chí còn giúp cho người tập thông minh hơn.
Air Yoga Workshop sẽ được tổ chức vào 2 ngày 19,20/9 tại 5 câu lạc bộ Elite Fitness Hà Nội.